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読書と足跡

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読むだけで睡眠の質がよくなる100のコツ

読むだけで睡眠の質がよくなる100のコツ著者 荻野善之新たな知識を求めてこの本と出逢う。大脳を休ませるために睡眠をとるこれが睡眠をとる理由です大脳は起きている間はフル稼働しているため、オーバーヒートを防ぐ必要がありますその大脳を休ませる唯一の手段が睡眠なのです体は安静にしていれば休むことができますが、大脳を休ませるには眠るしか方法論はありません脳が元気になる快眠法12のコツ①睡眠時間は人それぞれ②寝る前...
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Author : 趣味読書のホロコサン

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