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ハーバード式 ホルモンを整えてハイパフォーマンスを引き出す 無敵の仕事術 著者 伊藤裕

ハーバード式 ホルモンを整えてハイパフォーマンスを引き出す 無敵の仕事術
著者 伊藤裕



新たな知識を求めてこの本と出逢う
男性ビジネスマンにとって、ホルモンは貴重。
この意味がわかるかな?
年収が高い人ほど、健康に対し自己投資をしている。
出来るビジネスマンほど運動をして、ホルモンに刺激を与えている。
大一番の勝負にあたり。
勝負の時間は朝にする。
深夜作業するなら間接照明の下。
ゲームセンターで対戦ゲームをする。
疲れやストラを溜め込まない。
月曜日の朝までに週末のレジャーの予約を入れる。
演歌を歌う。
毎朝、バナナを1本食べる。
その為に必要な事。
アポを取る時から勝負は始まっている。
あえて寝る勇気を持とう!
体の奥に眠る闘争本能を呼び覚ませ!
週に1回はワクワクすることをしよう。
体内の空気を全て吐き出そう。
バナナは心の安定剤。
集中力を高める。
ToDoともいえないToDoをこなす。
エレベーターを使わず階段を上る。
高層ビルの上階から下を除きこむ。
朝イチのタスクは限りなく簡単に。
緊張、恐怖、不安は集中モードはの入り口に。
作業に戻る予定ならば息抜き時のスマホは厳禁。
良いアイデアがひらめくためには?
ゆっくり風呂につかる。
メモとペンを持って30分歩く。
昼休みに漫画喫茶にいく。
ひらめきが欲しければ、ぬるま湯に疲れ。
歩いて、歩いて、歩き回れ。
眠い時は勤務中でもスキあらば寝ろ!
行動力を高めるには?
タイマーをかけて作業する。
1駅分歩く。
各作業にかかる時間を計って、昨日の自分と勝負しよう。
徒歩で行けないか?と考える癖をつけよう。
動ける身体を作るために、まずは痩せるための工夫をしよう。
アンガーマネジメントが出来るには?
動物を飼う。
社外のコンビニに缶コーヒーを買いに行く。
動物に触れれば心身ともに健康になる。
怒りは数秒で立ち去ることを知っておこう。
避け、タバコでストレスを発散するのはやめよう。
チームでプロジェクトを成し遂げるには?
タバコをやめる。
ボウリング大会を開く。
寿司パーティーを開く。
相手への気配りと思いやりが絆を強める。
目標達成したときは寿司で祝おう。
ホルモンはバランスが大事。
会議で良いパフォーマンスを見せるるには?
書記係に立候補する。
10万円以上のスーツを買う。
行動しさえすればホルモンは力を貸してくれる。
服は福を呼ぶ。
満腹では戦えない。
自己肯定感が高まるには?
一番に出社する。
キクラゲを食べる。
ミャンマー料理を食べる。
出社時刻を2時間はやめよう!
非日常への扉を日頃から探しておこう!
ご褒美は心の底から楽しんで食べよう!
心身の健康を維持する。
シャツをまくって日光を浴びる。
大いに泣き、大いに笑う。
二度寝する。
日光で健康の充電を。
時には感情を解放して心のデトックスを。
眠気には逆らうべからず。
幕の内弁当を食べる。
水曜日は必ず定時であがる。
自分の仕事に他人を巻き込む。
読書をしてあなた自身の足跡を残す」ことがあなた自身の成長や、あなた自身の成功を促すと私は考えます。
あなたにはどんな1行が届き、どんな言葉が残りましたか?




本書が提唱するのは、ホルモンの有効活用を念頭に置いた、新発想の“働き方改革"です。
商談、プレゼンなどで成功を収める方法から、日頃の疲れやストレスの緩和、
果ては周囲の評価を上げ、部下や取引先のやる気を引き出す方法まで――
ホルモンの後押しを得て仕事をスムーズに進めるためのTo Doを一挙紹介。
元ハーバード大学研究員の経歴を持ち、ホルモン研究の最先端を走り続ける
慶應義塾大学医学部・伊藤 裕教授(日本内分泌学会前代表理事)が監修を担当。

ハーバード式ホルモンを整えてハイパフォーマンスを引き出す無敵の仕事術 [ 伊藤裕 ]

価格:1,650円
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