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読書と足跡

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何歳になっても脳は進化する!の読書と足跡 林成之 脳 進化 理由に興味のある方は

何歳になっても脳は進化する!

著者 林成之

読書2


本を「くり返し読む」と脳の機能が高まる!「正しい姿勢」と「水平目線」を身につける。「間を置いて」考える。「芽が出る食材」を積極的に取ろう。「腸は第二の脳」―便通をよくしよう。今日から始める「脳が進化する」習慣。

本を繰り返し読むと脳の機能が高まる。

正しい姿勢と水平目線を身につける。

間をおいて考える。

目が出る食材を積極的に取ろう。

腸は第二の脳。便通を良くしよう。

ネガティブに考えると脳に悪い。

ポジティブに考えると脳によい。

まごわやさしい。

豆類、ごま・ナッツ類、わかめなどの海藻類、野菜類、魚類、しいたけ類、イモ類などである。

粗食は体に良い。

食の進化がだんだん体の良いものから離れてきている気がする。

魚、豆類は鉄板である。

いかに健康に気を使うか?

いかに人間として成長していくか?

脳にどれだけ栄養を届けるか?

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