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読書と足跡

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寝ても寝ても疲れが取れない人のためのスッキリした朝に変わる睡眠の本 梶本修身

寝ても寝ても疲れが取れない人のためのスッキリした朝に変わる睡眠の本著者 梶本修身新たな知識を求めてこの本と出逢う。睡眠の目的は、「眠る」ことではなく、前日までの疲れを完全に消し去ることが目的なのです。人間は疲労を回復させるには「睡眠」しかありません。疲労のメカニズムは、自律神経の中枢にあります。質の良い睡眠をとらないと過労死リスクも高くなってくるのです。睡眠が長ければ良いと分けて言うわけではありま...
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Author : 趣味読書のホロコサン

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